Uma boa noite de sono é um pilar indispensável para a longevidade e a qualidade de vida.

A privação do sono tem impactos graves no organismo: afeta a capacidade de defesa contra agressores externos, como vírus e bactérias, aumentando o risco de infecções. Além disso, pode comprometer o funcionamento dos movimentos intestinais, resultando em constipação ou diarreia. Também eleva os níveis de cortisol (hormônio do estresse), que, em excesso, pode levar a inflamações crônicas, ganho de peso e problemas metabólicos.

Por isso, dormir bem, tanto em quantidade quanto em qualidade, é essencial para a saúde integral do corpo e da mente. Durante o sono, o organismo realiza funções vitais, como a restauração de energia, a consolidação da memória, a regulação do humor e o fortalecimento do aprendizado. Nesse sentido, distúrbios do sono afetam diretamente a qualidade de vida e a saúde geral.

Dados do estudo EPISONO apontam que aproximadamente 30% da população apresenta apneia obstrutiva do sono, sendo que 15% dessas pessoas relatam insônia, predominantemente em mulheres. Outros problemas comuns incluem bruxismo, Síndrome das Pernas Inquietas e sonolência excessiva diurna.